Conseils pour éviter des lésions et inflammations

Quand il s’agit de votre santé, mieux vaut prévenir que guérir. Cela vaut aussi pour les douleurs des muscles et articulations.

Au quotidien

Pendant le sport et les autres activités physiques

 

 

 

Médicament homéopathique.
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Pas d’usage prolongé sans avis médical.
Lisez attentivement la notice.

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Faites bien attention à votre environnement

Beaucoup de lésions surviennent quand on trébuche ou tombe.

 



Apprenez les bonnes positions pour la manutention de charges

Les mauvaises techniques peuvent augmenter le risque de troubles et de blessures musculo-squelettiques.

 

 


Ecoutez votre corps

Si vous ressentez une douleur, arrêtez votre activité.

 

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Soyez réaliste dans vos objectifs

Tenez toujours compte de votre âge, de votre état physique et des éventuels problèmes médicaux.

 

 

Faites régulièrement des mouvements de stretching

Cela vous aidera à conserver la  souplesse de vos muscles qui diminue avec l’âge.

 



Evitez la déshydratation

Essayez pendant vos efforts physiques de boire un peu d’eau toutes les 20 minutes.